Ashtanga yoga retreat Lumbarda, Korčula, 17 - 2462018.

Ashtanga yoga retreat Lumbarda, Korčula, 17 - 2462018.


Kada?

Počinje: Nedjelja 19:30 (17 Lipanj)
Završava: Nedjelja 10:30 (24 Lipanj)
Umjetnost

Opis

17. - 24.6.2018.

Dnevni raspored:
07 00 – 08 00 pranayama
08 00 – 08 10 pauza za čaj
08 10 – 10 30 ashtanga mysore
11 00 – 12 00 brunch
slobodno vrijeme
18 00 – 19 30 praksa
19 30 – 20 30 večera
slobodno vrijeme

Ashtanga yoga retreat održati će se u Lumbardi, malom mjestu na Korčuli. Naši domaćini će kao i prošle dvije godine biti Veselka i Neno koji će nam pripremati zdrave vegetarijanske obroke od namirnica iz svog vrta. Lumbarda je lijepa i tiha, a mjesta za kupanje, šetnje i izlete ima posvuda. I ovaj put imamo dva bogata obroka, brunch i večeru. Voće, sjemenke i čaj... uvijek će biti na stolu. Ovisno o vremenskim uvjetima vježbati ćemo u otvorenoj ili zatvorenoj shali.

Ujutro, od 7 do 8h, intenzivno ćemo prakticirati pranayame. Pranayama je važan dio jogijske prakse i može značajno ubrzati cijeli proces buđenja i integracije energije u centralnom energetskom kanalu.
Nakon pranayame nastavljamo sa ashtangom (08 10 – 10 30). Praksa ashtange nakon duge pranayame je mnogo dublje i potentnije iskustvo. Imati ćemo 6 mysore satova, a zadnji dan je vodjeni sat prve serije sa brojanjem na sanskrtu.
Obje prakse su intenzivne i mudro se nadopunjuju. Imaju kapacitet da probude energetski potencijal, pročiste centralni energetski kanal (shushumna nadi), integriraju i uzemlje energiju u kanalu.

Poslijepodnevna praksa je statična. Uz pomoć jogijskih rekvizita postavljati ćemo tijelo u različite položaje da bi se mogle otpustiti napetosti i umor. Ovu vrstu joge (restorative) dao je Iyengar, veliki jogi i inovator.
Proučavati ćemo fizička poravnanja, energetsku anatomiju i svjestan rad sa tijelom, bandhama, dahom i usmjeravanjem pozornosti dok prakticiramo ashtangu. Pričati ćemo u Putu, preprekama, čistoj namjeri, Čežnji, Ljubavi, Istini...
Sastavni dio poslijepodnevnog sessiona je meditacija. Meditacija koju prakticiramo je meditacija na „treće oko”. Treće oko se smatra „sjedištem svijesti” ili „sjedištem duše”. Ova meditacija je nastavak prvih dviju praksi i prirodno slijedi energetsku inteligenciju. Neprekinuta pažnja na točku između obrva (min 45min) privlači energiju u taj centar. Energije ide i pingale, lijeve i desne nosnice, se uravnoteže, a centralni kanal biva sve više sposoban za potpunu protočnost. Um se rastapa i događa se Samadhi.
Prvo jutro retreata, umjesto pranayame, napraviti ćemo Shiva puju, staru ceremoniju koju su jogiji prakticirali tisućama godina. Shiva puja čuva od negativnih planetarnih utjecaja, unapređuje zdravlje, ubrzava ostvarenje svojih aspiracija, donosi harmoniju, hrabrost i u konačnici stvara plodno tlo za Mokshu (oslobođenje).
Predzadnji dan, poslije podne, napraviti ćemo Yagyu. To su stare ceremonije vatre koje su jogiji koristili da uklone prepreke na putu, dobiju podršku prirode i ostvare harmoniju.

Jogijska praksa, u svojoj esenci, služi da oslobodi čovjeka od nevidljivih okova vlastitog uma i da se živi stanje unutarnje slobode.
Prijave do 1.6. uz akontaciju od 1000kn
Cijena: 3500kn
Prijave: Tonči (0913454654)
Gorana (0915477141)