Istresi stres - ciklus radionica otpuštanja stresa i traume

Istresi stres - ciklus radionica otpuštanja stresa i traume


Kada?

Počinje: Srijeda 19:00 (15 Studeni)
Završava: Srijeda 20:30 (20 Prosinac)
Zdravlje

Opis

Nastavljamo sa ISTRESI STRES vježbama otpuštanja napetosti i traume!

Na radionicama NEĆEMO:
- izvoditi grupnu terapiju ili zamjenu za psihološku pomoć
- baviti se psihologijom i uzrocima napetosti
- ulaziti u emocionalne procese

Na radionicama ĆEMO:
- izvoditi jednostavne vježbe od kojih nam tijelo lagano podrhtava, a um se opušta.

Zašto tijelo podrhtava?

Vježbe aktiviraju tzv. neurogene tremore, što je urođeni mehanizam kojim naš živčani sustav izbacuje višak napetosti i oporavlja se od kroničnog stresa ili nerazriješene traume.

Životinje se tresu kad izbjegnu životnu opasnost (npr. kad antilopa pobjegne lavu), a neki ljudi se također počnu tresti nakon intenzivnog iskustva: npr. šoka (prometne nesreće) ili treme (javni nastup), a česta je pojava prirodnog treskanja tijela kod žena nakon poroda. Ono što se ne istrese ostane u tijelu kao višak napetosti, koji smanjuje otpornost psihe na sve nove stresne situacije.

Koje je podrijetlo vježbi?

Vježbe koje ćemo izvoditi su na tragu TRE metode. TRE je kratica za Tension, Trauma & Stress Release Exercises. Ovaj članak jednostavno opisuje o čemu se radi: https://traumaprevention.com/what-is-tre/

Gdje se još izvode ove vježbe?

Iako su u Hrvatskoj relativno nepoznate, dosad su se izvodile u svim kulturama i podnebljima, a osobito onima pogođenima ratom te prirodnim i drugim nepogodama.

Isprobali su ih:
- ratni veterani, vojnici, vatrogasci, liječnici, učitelji i drugi pripadnici pomagačkih i visoko stresnih profesija te o tome ostavili svoja svjedočenja o pozitivnom utjecaju vježbi na youtube-u (primjer - bivši marinac izvodi vježbe i govori kako se osjeća: https://www.youtube.com/watch?v=9UIf0DEqiOA )
- osobe pogođene traumom ili kroničnim stresom
- profesionalni sportaši i drugi koji mnogo naprežu tijelo
- svi ostali koji žele manje stresa a više mira u vlastitom životu.

Voditeljica: Morena Škokić, integrativna tjelesna terapeutkinja
Primarna edukacija:
- Učiteljski fakultet, odgojiteljica
- Filozofski fakultet, pedagoginja
Dodatna edukacija:
- Centar za integrativni razvoj, terapeutkinja u radu s tijelom i traumom
- trenutno u edukaciji za certificiranog TRE providera (Tension & Trauma Release Exercises)

INFO I PRIJAVE:
morenaskokic@gmail.com, 091 797 6086 (Morena)
Prijave putem obrasca*: https://goo.gl/forms/K8SFAEInKUjFf9Wx2
( *ne zaboravite kliknuti na SUBMIT / PODNESI ! )

VRIJEME I MJESTO:
srijeda, 15.11., 29.11., 6.12. i 20.12. 19:00 -20:30 h
Ilijina glavica, Ženski učenički dom Paola di Rosa, Volantina 1

UPUTE:
Na radionicu dođite u udobnoj odjeći ili ponesite sa sobom nešto u čemu možete lagano vježbati i lagano se oznojiti. Vježbamo bosi odnosno u čarapama. Također, ponesite udobnu prostirku ili dekicu na kojoj možete sjediti i ležati.

OPCIJE PLAĆANJA:
* kotizacija iznosi 120 kn za jednu radionicu ili 400 za cijeli ciklus od četiri radionice
* moguća je i donacija sukladno mogućnostima
* plaćanje prije početka radionice

Za sve ostale informacije možete se javiti na FB, morenaskokic@gmail.com i 091 797 6086 (Morena)



Događanja u blizini zenski ucenicki dom Paola di Rosa

Crvenkapica - Tko se boji vuka još?
Sport
850 m »

Crvenkapica - Tko se boji vuka još?

Subota 11:00 (02 Prosinac)
Rixos Libertas Dubrovnik, Dubrovnik

Koncert Muške klape Atlant- Dubrovnik je moj rodni grad
Muzika
950 m »

Koncert Muške klape Atlant- Dubrovnik je moj rodni grad

Petak 20:00 (24 Studeni)
Kazaliste Marina Drzica, Dubrovnik

Ivan Zak @Culture Club Revelin
Muzika
1000 m »

Ivan Zak @Culture Club Revelin

Subota 23:00 (25 Studeni)
Culture Club Revelin, Dubrovnik

DANCEϟectric ResidencyϟOpening Edition
Ostalo
1000 m »

DANCEϟectric ResidencyϟOpening Edition

Srijeda 23:00 (27 Lipanj)
Culture Club Revelin, Dubrovnik

Dubrovnik Dub Bowl U11 & U13
Sport
1050 m »

Dubrovnik Dub Bowl U11 & U13

Ponedjeljak 08:00 (02 Srpanj)
Dubrovnik Dub Bowl International Tennis Championship, Dubrovnik

DreamTrips: Croatian Sights & Cuisine
Ostalo
2.8 km »

DreamTrips: Croatian Sights & Cuisine

Petak 14:00 (24 Studeni)
Hotel Kompas, Dubrovnik, Dubrovnik

DreamTrips: Croatian Sights & Cuisine
Ostalo
2.8 km »

DreamTrips: Croatian Sights & Cuisine

Petak 14:00 (08 Prosinac)
Hotel Kompas, Dubrovnik, Dubrovnik

Duikreis Kroatie 2018
Zajednica
3.4 km »

Duikreis Kroatie 2018

Petak 17:00 (18 Svibanj)
Diving center Blue planet, Dubrovnik, Croatia, Dubrovnik